La sensazione di gambe pesanti e doloranti con senso di fatica  è un problema comune tra chi corre, cammina regolarmente o affronta...

Camminare fa bene perché migliora la salute cardiovascolare, riduce lo stress, favorisce il dimagrimento e allevia i sintomi di alcune...

Chi sceglie di svolgere allenamenti aerobici  lo fa con uno scopo ben preciso: migliorare la resistenza, bruciare grassi in modo...

Preparare il corpo a uno sforzo fisico non significa solo scegliere l'allenamento giusto, ma anche sapere cosa mangiare prima di...

La distorsione alla caviglia è uno degli infortuni più comuni tra i runner, sia su asfalto che su trail. Il dolore improvviso, la...

Perché i runner devono allenare gli addominali bassi Molti runner trascurano il lavoro sul core, focalizzandosi solo su chilometri e...

Il Trail del Cinghiale 2025 si preannuncia come uno degli eventi più attesi per gli amanti del trail running in Italia. Questa gara,...

Quando si parla di scarpe trail running , la scelta del modello giusto non è mai banale. Ho avuto modo di testare su sentieri tecnici e...

Dimagrire con la cyclette è possibile, ma serve metodo. Non basta pedalare a caso: è fondamentale seguire un piano preciso, calibrato su...

Cos'è la corsa campestre La corsa campestre , conosciuta anche come cross country , è una specialità dell’atletica leggera che si svolge...

Correre non è solo uno sport. È un’arte. Una forma di espressione fisica e mentale che abbraccia la tecnica, la costanza e l’emozione....

Le parole giuste al momento giusto possono cambiare tutto. Quando le gambe iniziano a cedere e la mente vacilla, spesso sono le frasi di...

Lo stiramento muscolare  è una delle lesioni più comuni tra i runner e gli sportivi. Può compromettere le prestazioni, rallentare i...

Nel mondo della corsa, la distinzione tra running e trail running  diventa sempre più rilevante. Da un lato abbiamo la corsa su strada,...

Se stai pianificando la tua stagione podistica, avere un calendario mezze maratone 2025  aggiornato è essenziale. Che tu sia alla tua...

Il Cooper test  è uno degli strumenti più utilizzati per valutare la forma fisica di un runner. Semplice da eseguire ma altamente...

Molti runner si chiedono quale sia il miglior allenamento per la corsa . La risposta non è mai unica: dipende dall'obiettivo,...

L'ormone dello stress, noto come cortisolo , è spesso visto come un nemico. Ma nella corsa, come nella vita, la realtà è più complessa....

Introduzione: perché la frequenza cardiaca conta davvero Allenarsi con consapevolezza è il primo passo per migliorare nella corsa....

La crescita personale non è solo libri e meditazione. È anche sudore, fatica, costanza. E la corsa è uno degli strumenti più potenti per...