10/07/2026La ferritina bassa nel runner si manifesta con gambe pesanti, fiato corto e stanchezza cronica anche in assenza di anemia…
09/06/2026Cosa dice la scienza sul sesso prima dello sport Diversi studi indicano che l'attività sessuale non influisce su VO₂max, forza…
09/06/2026Come la corsa trasforma il corpo: i benefici fisici Cosa succede al corpo quando si corre con regolarità? Gli adattamenti…
09/06/2026Quali sono i benefici fisiologici della corsa mattutina? Allenarsi al mattino attiva il corpo in modo diverso rispetto ad altri…
08/13/2026Introduzione Molti runner si concentrano su chilometri, ritmi e intensità, ma sottovalutano un elemento essenziale della performance: il riposo. Dopo…
04/09/2026Introduzione: Perché scegliere il running come attività fisica? Il running è una delle attività sportive più accessibili e versatili, con…
03/20/2026Che cosa intendiamo per post-allenamento Per post-allenamento intendiamo la finestra di circa 30–90 minuti dopo la corsa in cui l’organismo…
03/09/2026Introduzione: la schiena come punto debole del runner Molti runner sottovalutano il ruolo della schiena nella corsa, concentrandosi…
03/09/2026Perché il recupero post gara è essenziale Il recupero post maratona può essere la chiave per ritrovare rapidamente la forma,…
03/09/2026Introduzione L’idea di allenarsi a stomaco vuoto, soprattutto correre al mattino senza colazione, divide da anni il mondo del running.…